Nadutost je način na koji nam tijelo signalizira da nešto nije u redu – objašnjava liječnica i nutricionistica dr. Indhira Ghyssaert za Paradu.

Iako zeleni čaj trenutno uživa popularnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, dr. Gissert napominje da ne postoje čarobne namirnice ili pića koja će odmah smanjiti nadutost, osobito ako u pozadini postoji zdravstveni problem. Ali neka pića, poput zelenog čaja, mogu pomoći. Prema riječima dijetetičarke Sarah Logan, zeleni čaj sadrži aminokiseline, polifenole i vlakna, a svojim sastavom može pomoći u ravnoteži crijevnih bakterija, što ga čini “pravim napitkom protiv nadutosti”.

– Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u smanjenju upale u crijevima, dok polifenoli djeluju kao probiotici, odnosno ‘hrana’ za dobre bakterije u crijevima – kaže Logan. Također, katehini pomažu u stvaranju boljeg “okruženja crijevne mikrobiote”, što dugoročno može pomoći u upravljanju nadutošću.

Logan dalje objašnjava važnost uravnotežene crijevne mikrobiote, piše Index.hr.

– U našim crijevima žive dobre i loše bakterije koje čine našu mikrobiotu. Zeleni čaj pomaže povećati broj dobrih bakterija i smanjuje broj loših bakterija, što može smanjiti nadutost i rizik od kroničnih bolesti.

Istraživanja iz 2010. sugeriraju da bi zeleni čaj mogao imati diuretski učinak, pomažući tijelu da izbaci višak vode i natrija. Također, studija iz 2022. sugerira da mediteranska prehrana dopunjena zelenim čajem može poboljšati crijevnu mikrobiotu i smanjiti rizike od kardiometaboličkih bolesti.

(24 sata, info)

The post Ako vas muči nadutost, počnite piti ovaj čaj appeared first on 24sata.ba.

Izvor: ( 24sata.info / Izvor.ba )