Ljetni mjeseci često predstavljaju izazov za održavanje redovne fizičke aktivnosti. Visoke temperature, promjene dnevne rutine i osjećaj umora nerijetko utiču na motivaciju za vježbanje. Ipak, profesorica Lejla Šebić ističe da trening ne bi trebao biti sezonska aktivnost, već sastavni dio svakodnevnog života.
Gostujući u jutarnjem programu, Šebić je naglasila da je tokom ljeta najvažnije odabrati odgovarajuće vrijeme za fizičku aktivnost.
– Trening nije sezonska aktivnost i nije određen samo za jedan period godine. Trenirati trebamo svaki dan i cijeli život. Tokom ljetnih dana važno je odabrati pravilan termin za vježbanje, odnosno ranije jutarnje ili kasnije večernje sate, te izbjegavati najtopliji dio dana – kazala je Šebić.
Upravo s ciljem da građanima omoguće kvalitetno i ugodno vježbanje tokom ljeta, pokrenut je novi program treninga na otvorenom na terasi Olimpijskog bazena Otoka.
– Organizovat ćemo treninge tri puta sedmično, ponedjeljkom, srijedom i petkom, na jednoj prelijepoj terasi s pogledom na grad. Želimo ponuditi kvalitetan program za sve koji žele ostati aktivni tokom ljeta i vježbati u ugodnoj atmosferi – istaknula je.
Prema njenim riječima, grupni fitnes programi prilagođeni su svim uzrastima i nivoima fizičke spremnosti.
– Bez obzira na spol, godine ili prethodno iskustvo, svako može pronaći svoj tempo. Instruktori prilagođavaju vježbe početnicima, ali i naprednijim vježbačima, tako da svi mogu ravnopravno učestvovati – pojasnila je.
Šebić naglašava da moderan način života zahtijeva pažljivo osmišljene treninge koji kombinuju više segmenata fizičke aktivnosti.
– Važno je da trening sadrži kardio dio za zdravlje srca i pluća, vježbe snage za jačanje mišića, kao i vježbe mobilnosti i istezanja. Cilj je da osoba kroz sat vremena treninga zadovolji sve ključne potrebe organizma – kaže ona.
Govoreći o aktuelnim trendovima u svijetu fitnesa i kineziologije, Šebić ističe da se među najpopularnijim metodama i dalje izdvajaju pilates i treninzi snage.
– Nedavno sam prisustvovala edukaciji u Zagrebu, a bila sam i na FIBO sajmu u Kelnu. Ono što je i dalje vrlo aktuelno jeste Pilates metoda vježbanja, kao i treninzi snage s vanjskim opterećenjem. Smatra se da je upravo kombinacija ove dvije metode jedna od najboljih za savremenog čovjeka – navela je.
Osvrnula se i na proces transformacije Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja u Kineziološki fakultet, naglašavajući da je riječ o važnom koraku za razvoj struke.
– Kineziologija je nauka o pokretu i sigurno jedna od nauka budućnosti. Danas ljudi sve više vremena provode sjedeći, a posljedice takvog načina života mogu se prevenirati upravo kroz pravilno planiranu fizičku aktivnost. Zbog toga će stručnjaci iz oblasti kineziologije i sporta biti sve potrebniji na tržištu rada – zaključila je Šebić.
Više u videu:
