Veza ili odnos između dvoje ljudi može biti složen. Dr. Frank Anderson je poznat po svojoj stručnosti u psihologiji odnosa i blisko surađuje s pacijentima u različitim životnim područjima pomažući im da prevladaju sukobe. Prema njegovim istraživanjima, postoji tajna koja može poboljšati komunikaciju među partnerima.

Potrebna je malo vježbe

Veza s vremenom može postati složena i krhka, ali s pravim alatima može se ojačati i zaštititi. Potrebna je mala praksa kako bi oba partnera shvatila koliko je važna komunikacija za njihov odnos, ali tada je dovoljno samo jedna rečenica da veza postane čvrsta, prenosi Avaz.

Dr. Anderson, psiholog i psihijatar s Harvarda, otkrio je jednostavnu rečenicu koja ima moć spasiti svaki odnos. Jedna od najčešćih grešaka koje ljudi rade u vezama je nedostatak jasnog izražavanja svojih osjećaja i potreba. Često dolazi do nesporazuma i ljutnje, što na kraju vodi do sukoba i prekida.

Mi smo odgovorni za svoje emocionalno stanje i reakcije. Ako želimo spasiti svoj odnos, moramo razumjeti vlastite emocije – objašnjava dr. Anderson.

Rečenica koju stručnjak preporučuje da izgovorite u sebi kada dođe do svađe je: “Kad emocije postanu intenzivne, one su moje.”

Šta to zapravo znači? Kada osjećate ljutnju ili intenzivne emocije prema partneru, to znači da je nešto prešlo vaše granice. Nešto vas duboko pogađa i moguće je da vaš partner nije kriv ili odgovoran za vaše trenutne osjećaje. Određene traume iz prošlosti, na primjer, mogu biti aktivirane jednostavnom gestom.

Važno je analizirati razlog

Šta učiniti? Vježbajte introspekciju i okrenite se svom unutrašnjem biću. Važno je analizirati razlog zašto vas nešto uznemirava.

– Zašto sam tako ljut/a? Zašto je bilo važno biti ljut/a? I kakva je korist od toga što sam ljut/a? Zašto sam se tako razljutio/a na njega/nju? Šta je radio/la kada je bio/la tako neugodan/a – pitanja su koja dr. Anderson preporučuje za introspekciju.

(24sata.info)

The post Psihologinja s Harvarda otkrila tajnu: Ovo je čarobna rečenica koja spašava svaku vezu appeared first on 24sata.ba.

Izvor: ( 24sata.info / Izvor.ba )