Ljeto je vrijeme putovanja i odmora. Tokom putovanja često se susrećemo sa manjim zdravstvenim problemima zbog promjene klime i okoline, što može pokvariti naše ljetovanje.

Da bismo izbjegli moguće komplikacije i osigurali bezbrižan odmor, važno je imati putnu apoteku, preporučuje Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

Šta treba da sadrži Putna apoteka

Putna apoteka treba da sadrži neophodne proizvode za otklanjanje najčešćih simptoma koji se mogu pojaviti tokom putovanja.

– Lijekovi u putnoj apoteci trebaju biti u originalnom pakovanju sa uputstvom za upotrebu i unutar roka trajanja. Važno je uzeti lijek protiv mučnine prije putovanja kako bi se izbjegla nelagoda. Djeca također mogu koristiti lijekove, uz preporučenu dozu pola sata prije polaska na put, navodi Lejla Baručija, farmaceutski stručnjak za fitofarmaciju u INZ.

Promjena klime, hrane i vode može uzrokovati probleme poput dijareje i zatvora. Preporučuje se uzimanje probiotika prije putovanja kako bi se spriječila dijareja. Također, korisno je imati aktivni ugalj i sredstva za rehidraciju radi nadoknade tečnosti i elektrolita. Važno je voditi računa o higijeni ruku, hrane i pića te koristiti flaširanu vodu, po mogućnosti iz staklenih boca. Prije primjene bilo kakvih lijekova kod djece, treba se posavjetovati sa ljekarom, posebno u slučaju dijareje koja se ne zaustavlja konvencionalnim metodama liječenja. U slučaju alergijskih reakcija, putna apoteka treba sadržavati antihistaminik.

Analgetici za ublažavanje bolova, toplomjer za provjeru tjelesne temperature, kapi za nos i pastile za grlo su također važan dio putne apoteke. Gelovi za ublažavanje svrbeža nakon uboda insekata, kao i antihistaminici za alergijske reakcije, također su preporučljivi. Za blage povrede, treba koristiti preparate za njegu kože i antiseptik za čišćenje rana.

Izloženost suncu

Pretjerana izloženost suncu može oštetiti kožu, pa je važno koristiti preparate sa visokim zaštitnim faktorom i nositi zaštitnu odjeću. Preporučuje se izbjegavanje sunčeve svjetlosti od 10 do 17 sati, kada je UV zračenje najjače. Kreme sa zaštitnim faktorom treba nanositi pola sata prije izlaganja suncu i ponavljati svaka dva sata, kao i nakon kupanja. Hidratantna njega i mast za regeneraciju kože su važne nakon izlaganja suncu.

Putnu apoteku treba čuvati van domašaja djece.

INZ