Samopregled kože je važan pregled vlastite kože kako bi se pravovremeno uočile promjene na njoj, poput novih ili već postojećih madeža, pega ili drugih lezija. Ovo uključuje detaljan pregled cijelog tijela, uključujući dijelove koji su teško vidljivi, kao što su leđa, vlasište i ispod noktiju.

Kako obaviti samopregled kože?

Prilikom prvog samopregleda kože, pažljivo pregledajte svaki dio tijela. Upoznajte se sa svojim madežima, mrljama, pegama i ostalim oznakama na koži kako biste primijetili eventualne promjene pri sljedećem pregledu.

1. Osigurajte dobro osvjetljenje prilikom samopregleda i po potrebi zatražite pomoć od partnera, prijatelja ili člana porodice. Možete koristiti ogledalo za pregled teško dostupnih područja.
2. Počnite pregledati lice, posebno područje oko ušiju, usana i očiju.
3. Pregledajte vlasište koristeći fen za kosu i ogledalo.
4. Pažljivo pregledajte dlanove, nadlanice, prste, nokte, pazuhe i podlaktice.
5. Istražite vrat, grudi, stomak i područje ispod grudi.
6. Za pregled leđa koristite ogledalo kako biste vidjeli stražnji dio vrata, ramena, leđa, stražnjicu i noge.
7. Pregledajte prednju stranu nogu, stražnju stranu bedara, potkoljenice, stopala, tabane i prostor između prstiju.

Preporučuje se obavljati samopregled kože svaka tri mjeseca, najbolje nakon kupanja ili tuširanja.

Značaj samopregleda kože

Samopregled vam pomaže da bolje upoznate svoje tijelo i primijetite eventualne promjene na vrijeme. Redovni pregledi doprinose vašem osjećaju kontrole i smanjuju anksioznost vezanu za zdravstvena stanja.

Šta tražiti tokom samopregleda?

Koristite pravilo “ABCDE” za procjenu madeža i drugih promjena:

– A (Asimetrija): Jedna polovina madeža je drugačija od druge.

– B (Rubovi): Nepravilni, nazubljeni ili slabo definisani rubovi.

– C (Boja): Promjena boje unutar madeža (različite nijanse smeđe, crne, crvene, bijele ili plave).

– D (Promjer): Madeži veći od 6 mm zahtijevaju posebnu pažnju.

– E (Evolucija): Bilo kakve promjene u veličini, obliku, boji ili simptomima poput svrbeža ili krvarenja.

Ako primijetite bilo kakvu promjenu na madežu, odmah se javite dermatologu.

Kako pratiti stanje madeža?